導語
弱精症的危害不容小覷，患者所產生的精子品質存在缺陷，即便僥倖與卵子結合，受孕結果也充滿變數。臨床觀察發現，許多孕期女性因此出現早產或流產的狀況，不可不慎。
弱精症的診斷標準為：精液檢測中具有前向運動能力的精子（A級與B級）比例低於50%，或A級活動精子少於25%。此症又稱為精子活力不足。精子能否正常游動，直接決定了受精能否順利完成——只有活動力良好的精子才能順利抵達輸卵管的壺腹部，與卵子結合形成受精卵。
弱精症的改善方法
一、均衡攝取營養。可多食用魚鰾、魚子、韭菜、河蝦、蝦仁及各類堅果。建議減少芹菜、棉籽油、油炸食品等攝取。
二、控制性生活頻率。保持適度的行房次數，避免過度消耗。
三、養成規律運動習慣。避免久坐、減少騎單車時間。沐浴時以淋浴為主，不宜泡澡或泡溫泉。
四、維持健康作息。戒菸戒酒為基本功，綠茶可適量飲用，但應避免咖啡、可樂等飲品。切記不可憋尿、憋精，建議每五天左右排精一次。
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如何預防弱精症
1、立即戒菸
戒菸是預防弱精症的重要步驟。研究顯示菸草中的有害物質會降低精子數量與活動力，長期吸菸者的精子計數平均比正常值低17%。
2、維持單一性伴侶
避免複雜的性關係，注意個人私密處清潔，積極預防各類感染。
3、注重營養均衡
醫學研究指出，體內缺乏葉酸與鋅元素會導致精子數量不足。日常應多攝取瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，確保蛋白質與各類維生素的均衡供給。
4、适度運動
規律運動能促進血液循環，讓精子生成環境更健康。但運動必須適度，過度激烈的訓練反而可能影響精子品質。
5、遠離高溫環境
睪丸製造精子需要比體溫低1至1.5度的環境。高溫會抑制睪丸的生精功能，應避免頻繁泡澡或進入三溫暖。
6、減少長時間騎車
長時間騎乘自行車會造成會陰部慢性發炎，長期下來可能影響精子的正常生成。
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